Wünscht du dir eine dauerhafte und strahlende Gesundheit ?

Eine Gesundheit die deinen Körper ehrt, deinen Geist erhält und deine Seele gleichermaßen erfrischt?

 Kannst du dir vorstellen dafür selbst die Verantwortung zu übernehmen?

 Oft kommen wir erst in die "Gänge" wenn es hier und da schon zwickt und zwackt, aber so lange brauchen wir erst gar nicht zu warten! Vorsorgen ist bekanntlich besser als heilen! Das haben schon unsere Altvorderen gewusst!

Genauso wie wir unser Heim beständig pflegen und sauberhalten, damit wir uns darin wohl fühlen können, genauso sollten wir auch unseren Körper beständig pflegen und sauberhalten, damit sich unser Geist und unsere Seele darin wohl fühlen, und wir unser gesundes

 GANZSEIN 

leben können.

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Eine ganz einfache und dennoch sehr wirksame Maßnahme ist der vorsorglich und regelmäßig angewandte

Leberwickel

Dafür nimmt man ein kleines Leinentüchlein (es geht auch ein Baumwolltuch - ca. in der Größe der eigenen Hand) das in heißen Lebertee getaucht und anschließend gut ausgewrungen wird. Dieses legt man auf die rechte Bauchseite, sodass auch die unteren Rippen damit bedeckt sind. Deckt das ganze mit einem trockenen Frotteetuch ab und legt eine etwas festere Plastikfolie darüber. Darauf kommt eine sehr warme Wärmeflasche. Danach heißt es für ca. 30 Min. ruhen.

Dieser feuchte Wickel mobilisiert unsere Leber und weitet (durch die feuchte Wärme, die tief ins Gewebe hinein wirkt) die Leber- und Gallengänge.

Eine gut funktionierende Leber ist wichtig damit eine fortwährende Verarbeitung und Ausleitung von Giften stattfinden kann. Ist dies nicht der Fall kann es zu einer schleichenden Vergiftung des Körpers kommen, die sich auf vielfältige Weise zeigen kann.

Vergiftungskopfschmerz

Chronische Müdigkeit

Infektanfälligkeit

Geschwollene und schmerzende Beine

Geschwollene Finger

Warzenbildung

Hautjucken

Durchfall bzw. Verstopfung

Blähungen

Bläulich-rote "Schnapsnase"

Neigung zu Herpes

Sonnenallergie

usw.

Dem voraus geht allerdings die Notwendigkeit, dass das Organ, also die Leber selbst, gesund und funktionstüchtig ist. Dass sie, für ihr eigenes Funktionieren, mit allen dafür notwendigen Betriebs- und Funktionsstoffen versorgt ist. (Siehe "Artikel Schüßlersalze)

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Bauchmassage

Ein weiterer wichtiger Punkt ist ein gesunder Darm.

Ein verstopfter, gelähmter, befallender Darm ist eine Brutstätte für Krankheiten aller Art. Und genau dem gilt es entgegenzuwirken. 

Eine vollkommen einfache Methode besteht darin, den Darm morgens im Uhrzeigersinn zu massieren, wobei den Stellen links und rechts am Rumpf, also dort wo man "die Hände in die Hüften stützt" besondere Aufmerksamkeit schenken sollte. Denn an diesen Stellen krümmt sich der Dickdarm sehr stark, sodass sich dort vieles festsetzen kann, was dort nicht hingehört.

Bequem am Rücken liegend, die Beine angezogen und entspannt, wird unter Verwendung von Kokosöl der Bauch achtsam im Uhrzeigersinn massiert und so die Darmperistaltik angeregt. Dabei wird auch gleich die Gallenblase aktiviert und die Verdauung insgesamt in Schwung gebracht.

So einfach - So effektiv!

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Morgens ein Glas gut warmes Wasser auf nüchternen Magen getrunken kann eine Wohltat für den Verdauungsapparat sein. Man kann sich nur wundern welch wohltuenden Effekt solch eine einfache Sache für den Körper sein kann!

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Basenstrümpfe

Einmal wöchentlich kann die Anwendung von Basenstrümpfen eine Wohltat bei gestauten und schmerzenden Beinen sein und den ganzen Beckenraum spürbar entlasten.

Dazu in ca. 1 Liter lauwarmen Wasser 1 EL Basenbulver auflösen.

Die Baumwollstrümpfe kurz darin anfeuchten, auswringen und anziehen. Darüber kommen wärmende Wollstrümpfe (Fa. Jenschura) ev. eine Wärmeflasche zu den Füßen geben und 30 Min. ruhen. 

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Dehnungsübungen

Für welche Art von Dehnungsübungen du dich auch entscheiden magst,  pflege sie regelmäßig.

Achte darauf, dass sie dir und deinem Bewegungsspielraum auch wirklich entsprechen. Gehe mit Bedacht  an die Übungen heran und horche dabei auf deinen Körper. Überfordere ihn nie und tue ihm eine Gewalt an. Vermeide es zu ruckeln und an dir herum zu zerren. Sondern lass bei jeglicher Art von Dehnungsübung deinen Atem leicht und ganz natürlich weiterfließen. Spürst du einen Dehnungsschmerz so entspanne dich und atme ruhig und bewusst in diesen Bereich hinein bis er sich von selber auflöst. 

Lass deine Gedanken, deinen Körper und deine Empfindungen zusammen fließen...

Und

ATME

ruhig, natürlich, entspannt

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Pulsierendes Licht

Du brauchst:

Eine Gymnastikmatte oder etwas Ähnliches

Bequeme, lockere Kleidung die dich nicht einengt. Achte bitte besonders darauf, dass der Hosenbund locker sitzt und leicht dehnbar ist damit deine Atmung nicht behindert wird, das ist bei dieser Übung sehr wichtig!

Lege dich auf die Matte, mit Blick zur Decke

Jetzt ziehe deine Beine an, sodass deine ganze Wirbelsäule satt am Boden auflieg

Lass deinen Atem weiterhin ganz natürlich ein und ausströmen

Entspanne dich

Lege nun deine Handflächen übereinander auf den Bereich zwischen deinen beiden Rippenbögen

und spüre wie sich die Bauchdecke hier hebt und senkt

Schließe nun deine Augen und lasse deinen ganzen Körper, in deiner Vorstellung, ganz sanft in die Matte hineinsinken

Dein Atem fließt ruhig und deine Bauchdecke hebt und senkt sich in deinem ganz natürlichen Rhythmus

Lasse deinen Körper nun noch ein wenig tiefer in die Matte sinken

Entspanne dich und lass deinen Atem einfach fließen

Lenke nun deine Aufmerksamkeit unter deine Handflächen

Stelle dir hier eine kleine Sonne vor, die sich beim Einatmen in ALLE Richtungen ausdehnt

und beim Ausatmen wieder in sich selbst zurücksinkt

Verweile bei diesem inneren Bild

und atme ruhig weiter solange es für dich stimmig ist!

Du bist

pulsierendes, atmendes Licht! 

Beende diese Übung indem du deine Augen wieder öffnest, dich streckst und ganz bewusst im Hier und Jetzt ankommst!

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Zur Ruhe kommen

Gönne dir Auszeiten in der Stille der Natur

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Freude am Leben

Erschaffe dir dein sinnvolles, freudvolles und erfüllendes Leben

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